5 Rutinitas Sehat Di Pagi Hari yang sebaiknya dilakukan

Rutinitas  sehat di pagi hari merupakan kebutuhan pokok kesehatan untuk tubuh,karna bangun di pagi hari menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Kebiasaan tidur di pagi hari adalah suatu hal kebiasaan yang harus kita lawan, Karna tidur di pagi hari itu tidak baik untuk tubuh kita.

Apa saja Rutinitas  sehat di pagi hari yang baik untuk dilakukan ?

Simak penjelasanya.

1. Olahraga Ringan

Rutinitas  sehat di pagi hari

Kunci Dari kesehatan tubuh kita adalah sering-sering berolahraga, walaupun itu olahraga ringan yang dilakukan di rumah atau di sekitar lingkungan yang kita tinggal.

Olahraga ringan tidak membutuhkan banyak tenaga, seperti olahraga dengan satu kaki atau olahraga gerak leher yang membuat tubuh kita dapat bergerak bebas.

Baca Juga : 6 Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil Yang Harus Diketahui

2. Bangun pagi dengan minum segelas air putih atau mineral

5 Rutinitas Sehat Di Pagi Hari yang sebaiknya dilakukan pengentau

Kita tahu ANjuran minum air putih sangatlah penting untuk kita minum setiap harinya, Karna Air putih adalah sumber kehidupan untuk semua makhluk hidup yang ada di bumi

Bagi tubuh manusia air putih dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh sehingga tubuh kita dapat terhindar dari dehidrasi yang menyebabkan gangguan fungsi organ tubuh.

3. Mendengarkan Musik

Rutinitas  sehat di pagi hari

Manfaat musik sangatlah besar, salah satunya dapat mengasah kekuatan otak kita, sehingga dapat menghilangkan stress dan merasa lebih semngat dari sebelumnya.

Maka cobalah awali bangun pagi kalian dengan mendengarkan music yang kalian suka.

4. Sarapan Pagi

Sarapan pagi sering Orang mengabaikanya, entah itu dengan alasan malas ataupun terburu-buru bagi para pekerja atau anak sekolahan.

Lakukanlah kebiasan sarapan pagi, karna kemanfaatnya yang banyak bagi tubuh. Salah satunya sumber energi awal yang akan kita gunakan energi tersebut untuk aktivitas siangnya.

Jangan lupa untuk memberi sayur-sayuran ketika sarapan karna baik untuk tubuh.

Baca Juga : Manfaat Timun Untuk Ibu Hamil Secara Ilmiah

5. mandi

Rutinitas berikutnya ketika bangun pagi adalah mandi karna semalaman kita habis tidur yang mungkin saja mengeluarkan keringat ringan sehingga menyebabkan bau badan.

Untuk mandi pagi selagi membersihkan badan yang kotor, ternyata dapat mengrangi stress.

Kesimpulan

Aturlah polah hidup yang sehat, mulai dari bangun pagi yang kita isi dengan rutinitas yang bermanfaat untuk tubuh, hindari tidur di pagi hari yang tidak baik untuk kesehatan.

semoga bermanfaat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mungkin Anda Menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *